• FTI 澳洲壺鈴戰繩功能性訓練
功能性戰繩訓練專家
Exercise Programming with Battling Ropes
戰繩極大的特點在於須利用整個核心部位的穩定肌,在骨盆、髖關節保持穩定之下,產生力量的波浪運動,可以訓練到史狀面、額狀面、水平面三個面向;甩動之外更有許多意想不到的訓練方式,除了可以運用在一對一私教,更能為多人團體課程帶來趣味。另外,雖然戰繩被視為肌力訓練工具,當正確進行時,其被認為對關節的衝擊度很小。
 課程內容  課程目標
戰繩是針對代謝訓練/爆發耐力/多人互動/有氧耐力都有非常卓越的成效的訓練器材。 戰繩訓練常常被誤認為單一面向的能量輸出工具(短而強烈的持續做工),但其實包含3D運動面的波紋製造才是其最特殊的地方。了解此一器材不同訓練法背後的系統架構是本課程重要的目的,課程中會教導如何拆解動作與指導學員一步一步正確操作每一個環節。除此之外更教導你如何開立適合不同客戶程度與目標的訓練計劃。 戰繩同時是非常適合團體課程以及兼具創造性與互動性的特殊訓練工具,其元素包括創造不同強度波紋/訓練拉力以及增強式運動,除了獨特有趣外更充滿挑戰性,絕對是您有效提升您團體課程深度與廣度的必備技能。
課程時數:6H CEC/CEU:0.6(ACE)
 

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